Une façon de nous affirmer est d’apprendre à dire non, c’est-à-dire à considérer que nos désirs sont aussi importants que les demandes des autres. Il ne s’agit pas de ne plus rendre service ou de ne plus écouter les autres, mais de prioriser ce qui est important pour nous et de le faire passer avant les souhaits des autres. Pour cela, un moyen est de dire non au souhait de l’autre sans couper la relation avec lui.
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Dire non, c’est dire « oui » à la personne en disant « non » à la demande. Pour cela, on peut passer par quatre temps
– montrer qu’on a compris en reformulant ce que l’autre a exprimé ;
– dire non en expliquant la raison du refus de la demande ;
– exprimer son sentiment ;
– dire oui à la personne, sur ce qu’on peut accepter et lui proposer comme option.
Et la ressource ” Coaching “, comment fonctionne – t – elle ?